Jóga

Jóga je prastará disciplína, která pochází z Indie a kombinuje fyzické, mentální a duchovní cvičení. Její cílem je dosažení rovnováhy mezi tělem a myslí. Jóga zahrnuje různé techniky, včetně ásan (pozic), pránájámy (dechových cvičení) a meditace. Cvičení jógy může zlepšit flexibilitu, sílu, soustředění a snižuje stres. Je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti, přičemž nabízí mnoho stylů, které se zaměřují na různé aspekty tělesného a duševního zdraví.